5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【医療】エコノミークラス症候群を防ぐ「貧乏ゆすり健康法」は下肢の血流を増加させ、動脈機能の低下を予防できる(米ミズーリ大研究) [無断転載禁止]©2ch.net

1 :ニライカナイφ ★:2016/09/04(日) 13:03:01.45 ID:CAP_USER9
◆エコノミークラス症候群を防ぐ「貧乏ゆすり健康法」はマナーを守って意識的に

座っているときに、膝を上下に揺する「貧乏ゆすり」。
その語源には諸説ある。

高利貸しが貧乏人から取り立てる際に足をゆすることが多かったから。
江戸時代に足をゆすると貧乏神に取り付かれるといわれていたから。
貧乏人がせかせか動いているように高貴な人からは見えるから……。

この貧乏ゆすりが、実は「健康に良い」という側面があることを、米国ミズーリ大学のジェイム・パディラ助教授(栄養・運動生理学)が発表した。
「貧乏ゆすりは下肢の血流を増加させ、驚くべきことに動脈機能の低下を十分に予防しうることが判明した」というのだ。

◇立ったり歩いたりできない空間では「貧乏ゆすり」を

いわゆるエコノミークラス症候群と呼ばれる症状がある。医学的には「静脈血栓塞栓症」という。
長時間、狭い空間に座っている(またはじっとしている)と、下肢に血流が流れにくくなり、血栓ができやすくなる。
この血栓が肺に流れ込み肺動脈が詰まってしまうと、肺の酸素吸収の機能が低下して息苦しくなり、最悪の場合、死に至ることがある。

熊本地震で自動車内に避難していた人が、この静脈血栓塞栓症と思われる症状で死に至ったことは記憶に新しい。
これは極端な事例だが、長時間、ひとつの場所に座ることは身体に大きな負担になることは広く知られるようになった。

ところが、貧乏ゆすりをすれば、簡便に血流を増加させることができるため静脈血栓塞栓症を防ぎ、健康維持に寄与できるというのだ。
パディラ助教授の研究では、若者11人に3時間座ってもらい、その前後で脚の血管機能を比較した。

座っている間、片方の脚は1時間トントンと動かして4分間休ませる。
もう片方は動かさないという実験計画だ。
その結果は、動かしたほうの脚は血流が増加し、動かさなかった脚の血流は減少した。

パディラ助教授は、「立ったり歩いたりすることで、できるだけ座り続けないようにするべきだが、それが無理ならば代わりに貧乏ゆすりをするとよいかもしれない。なにも動かないよりはよい」という。

長時間、同じ姿勢を保つしかない状況といえば、飛行機だけでなかう高速バスにも同様だ。
狭い空間でじっとしないといけないため、こまめな水分補給とパーキングエリアでのトイレ休憩、少し歩くことを、バス会社が促すようになっている。
バス会社としても顧客サービスのひとつにエコノミークラス症候群(静脈血栓塞栓症)の予防をアナウンスするようになっている。

普段の生活で最も長く、じっとしている場所といえば、オフィス空間だ。
いまはパソコンを使った作業が多いので長時間椅子に座る人が増えている。

関連して肩こり、眼精疲労も出てくる。下肢の血流の循環も滞りがち。
健康維持の観点から「貧乏ゆすり」を意識的に取り入れるのもよいかもしれない。

◇「貧乏ゆすり」健康法はマナーを守って意識的に

ただし、注意することが2点。
第一に、下肢が他人から見えないようにすること。
第二に、あくまでも意識的にやること。貧乏ゆすりの多くは、本人が自覚をせずにやってしまうことが多い。
「貧乏ゆすりしてるよ、やめたほうがいいよ」と助言してくれるのは、家族か友人だけだろう。職場でそういう忠告をしてくれる人は少ない。

「貧乏ゆすり」健康法をするためには、マナー違反をしているという自覚が必要なのだ。
「貧乏ゆすり」を見た人は、それを健康法だとは思わないだろう。
ストレスでいらいらしているみたいだから近づかないほうがいいかも、と判断されるかもしれない。

下肢を動かすことで血流が促進される効果について、先のパディラ助教授は「座っているときに脚を動かしても、歩行や運動の代わりになるわけではない」と強調している。
その通りだろう。
椅子から立ちあがって屈伸をするだけで、下肢に滞っていた血液は流れ出し、体全体の健康状態はよくなっている。
大切なことは、長時間じっとして歩行ができないことは健康リスクがあるという知識をもつこと。
「貧乏ゆすり」は、血液の流れが悪い、体を動かして、というシグナルなのだ。

ヘルスプレス 2016.09.01
http://healthpress.jp/2016/09/post-2540.html
http://healthpress.jp/2016/09/post-2540_2.html

2 :転載OK:2016/09/04(日) 13:04:11.70 ID:CEilbcz60
オリンピックでカスゴミが騒いでたけどその直前にはイスラム国のテロ連発して日本人が犠牲になったテロも起きてたよな。

期間中にそんな緊張感あったか?

微塵も無かったろ。

北朝鮮は87年の大韓航空機事件で翌年のソウルオリンピックを妨害しようとしたことになっていたり、イラクとシリアは国が異常事態のはずなのにオリンピックなんかに平然と参加している。

世界の脅威は全てインチキ

https://sites.google.com/site/worldthreatoftruth/northkoreaoftruth


3 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:04:58.81 ID:Q8ZYEhrX0
ビジネスクラス以上を使えばそれで済む話かと

4 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:04:59.59 ID:lbduWRtH0
敏冒な

5 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:09:28.02 ID:bxhH4/HQ0
立って竹踏みしながら会議すれば良いだろ(社長自らやればいい)

6 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:09:31.84 ID:gLSVYcL30
飛行機だけでなかう高速バス

7 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:12:49.98 ID:J1du+6AG0
中小零細じゃ立ち机買う余裕も無いもんな、ゆすっとけ。

8 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:14:09.31 ID:WN7oqJLA0
手のひら返しクル━━━━(゚∀゚)━━━━!!

9 :erisuMkII:2016/09/04(日) 13:15:34.74 ID:QkkQvhvx0
飛行機のるときは機内でビール飲んでトイレへ行こう!!!

10 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:15:54.11 ID:ihZW5XO/0
喧嘩になって命を落とすぞ

11 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:16:52.07 ID:oLpHzY9+0
「健康にいい」を錦の御旗にしてやりまくるやつ

12 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:17:38.56 ID:NchgAjPn0
健康震動に改名きたあああああああああああああああああああ

13 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:18:34.85 ID:0vkvHWRA0
自然にやりたくなるって事は身体に良いってことだろ

14 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:19:40.14 ID:tQ/ifZlx0
人間地震

15 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:20:05.87 ID:+ONBHFKO0
心拍数上がるんじゃね?

16 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:21:58.86 ID:DkgIkFxA0
なんだよ
貧乏揺すりでいいのか

眠気予防にも使えるけどな
徳田虎雄の阪大医学部受験のときのエピソードでも出てきた

17 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:25:26.59 ID:aO0oXgII0
とにかく体のどこかしら動かしてるのがいいんだよ
つかんだり揉んだり揺すったり

18 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:26:24.89 ID:61Hjo2PL0
公共交通機関や医療施設等の公共の場では迷惑なだけ


特に団塊の貧乏ゆすり

19 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:28:13.57 ID:Rv2laAJVO
足首をクルクル回すぐらいでもいいかな

20 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:29:27.56 ID:WzYyhtV20
靴の中で足の指を動かし続けるだけでいいと思ってる。ゆすらなくても脚の筋肉のほとんどが収縮するからね。

21 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:30:36.71 ID:XyiLlpwW0
隣の客とのトラブル多発www

22 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:30:37.48 ID:+aatHZJF0
乗客全員が貧乏ゆすりしてその振動が機器の誤動作を引き起こして墜落する確率は?

23 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:31:54.69 ID:HuBpR1iG0
貧乏揺すりって英語で何て言うの?

Poorman's Quakeとか?

24 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:33:53.28 ID:9yhYLXV70
>ストレスでいらいらしているみたいだから近づかないほうがいいかも

これは完全な誤解だね、貧乏ゆすりはリラックスしてる証

25 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:36:43.44 ID:9yhYLXV70
変形性股関節症や膝痛にも効くらしいね
関節にある傷んだ軟骨の修復が早くなるとのこと

26 :名無しさん@1周年 がんばれ!くまモン!©2ch.net:2016/09/04(日) 13:47:48.39 ID:fIVTms6J0
この前隣に座った女が両足で椅子が揺れまくるぐらいこれでもかと貧乏ゆすりしだしたので、そっと席を立った

27 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:49:28.04 ID:aR3owdns0
試験中とかにやられたら絶対嫌だw

28 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:50:11.59 ID:hK1WQFZ70
ようするにエコノミー症候群は血液の滞留が原因だからかかとや肩の上げ下げをやるといいんだよ
座っててもできる

29 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:56:38.19 ID:Vdjde+zO0
貧乏揺すり自体はいいんだよ。
ずっとやってるやつが駄目なんだ。
後過敏に指摘して正当性主張するやつな。

30 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 13:59:22.90 ID:A+WWP/yo0
英語で貧乏ゆすりっていってるのか?
Poverty Shaking?

31 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 14:05:34.21 ID:dEsnIqJb0
>>20
眠くてベッドから立てない時にも無理やり覚醒するために足指動かしてるわ

32 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 14:28:20.11 ID:v8uzjDfY0
昔は寒かったからみんな貧乏ゆすりしてたな。

33 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 14:33:14.49 ID:08UEImE/0
>>32
体を温めるための震えと貧乏揺すりは違うんじゃないの

34 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 14:33:42.01 ID:Aa4pG9fq0
健康ゆすりとして厚労省で啓発しろよ

35 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 14:34:32.46 ID:/EZvCJSBO
西式ゴギブリ体操と同じだす。

36 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 14:38:03.41 ID:PaTYxV6/0
貧乏な韓国が日本をゆする事は
よくある話だ。
日韓合意を無視して、未だにゆすっている

37 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 14:41:43.33 ID:A+WWP/yo0
ラジオ体操に貧乏揺すりを入れよう

38 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 14:48:23.80 ID:mr53pRqJ0
飛行機内で全員がやったら飛行機墜ちね?

39 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 14:57:01.79 ID:2UfxX6Vv0
昔から、見てるほうがうざいからやめろって言ってるだけ
お前の健康なんかしらん

40 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 15:12:45.60 ID:yQdjynw30
そもそも、病院で2時間、平気で待たせるから
途中で貧乏ゆすりしてたわ

41 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 16:10:26.91 ID:uCtgBhkH0
貧乏ゆすりの起源は南インドにあり、中国に渡来した僧が少林寺に伝え、彼の地で発展した。
日本にはおよそ1000年前に伝わったという。

42 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 16:15:04.02 ID:KlZcNnB/0
飛行機もバスも電車も
もっと客席がガタガタ揺れるようにすりゃええよ

43 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 16:30:28.52 ID:UqYpyV0z0
ジグリング

44 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 19:33:06.04 ID:kWg/l2x/0
そうだね

45 :名無しさん@1周年:2016/09/04(日) 20:39:49.38 ID:N1Cbz0nH0
ツアー中のドラマーは機内でペダルを踏み続けるんだそうだ
練習にもなって一石二鳥らしい



嘘だけど

46 :名無しさん@1周年:2016/09/05(月) 07:42:16.68 ID:MdcvN+2g0
水売り州っていうぐらいだから川が何十本も何百本も流れてるんだろうな

47 :名無しさん@1周年:2016/09/06(火) 05:14:14.00 ID:Z308e05J0
ロングブーツのような装置で中に入れた足に
ぶるぶると振動を加える装置だとか、
脚を載せる台がぶるぶる振動している装置とか、
靴の底じきのようなものが振動する機会とか、
オムロンの電気マッサージ機のようなもので、
脚の筋肉を小刻みに伸縮させ続けるとか、
そういうのはどうなの?
 かえって、足の静脈からプラークがはがれて
脳溢血で死んだりするの?

11 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)