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【医療】年をとると夏バテしやすくなるワケ…代謝を促進するアミノ酸が疲労回復のカギ [無断転載禁止]©2ch.net

1 :ニライカナイφ ★:2016/08/23(火) 17:52:15.39 ID:CAP_USER9
◆細胞内で何が?年をとると夏バテしやすくなるワケ 〜代謝を促進するアミノ酸が疲労回復のカギ〜

「若い頃はこんなにバテなかったのに・・・」
食欲が失せ、体がだるく、階段を上る足が鉛のように重い。
連日の暑さの中で夏バテに苦しんでいる人は多いのではないだろうか。

若い頃よりも夏バテに苦しめられるようになったのはなぜか。
地球温暖化のせいで以前より気温が高くなっていることも原因の1つかもしれない。
だが、年をとって自分自身の体が弱くなっている可能性もある。

◇若い頃のように疲労が回復しない理由

そもそもなぜ疲れが蓄積されてバテてしまうのだろうか。
ここで注目したいのが「代謝」という体の作用だ。

人間は、食事で摂った栄養素を体の中で燃焼させ、エネルギーを生み出す。
この一連が「代謝」であり、それを活発に行うことで疲労は回復される。
こういった“エネルギー生産機能”は、年齢を重ねる中で低下することが分かっている。
「基礎代謝量」(運動をせず安静した状態でのエネルギー代謝量)は、10代をピークに年々下がっていく。

特に40代以上になると、ピーク時の半分を下回る。
この結果、若い頃に比べて体内でつくられるエネルギーが減り、疲労回復が進まなくなる。
特に暑さの厳しい夏は疲労の蓄積が早く、年齢を重ねると回復が追いつかない。
こうして、若い頃よりも夏バテしやすくなるというわけだ。

◇「ALA」が代謝量の変化に関わっている??

加齢によって代謝量が低下する原因はいくつか考えられている。
その1つとして指摘されるのが、人間の体内にある「ALA(アラ:5-アミノレブリン酸)」という成分の減少だ。
ALAとは、代謝に深く関わるアミノ酸の一種である。
人間の代謝は、細胞内のミトコンドリアの中で行われている。
食事で摂った糖分や脂質といった栄養素は、ミトコンドリア内でALAによって燃やされてエネルギーに変換される。

実は体内にあるALAの量は、加齢とともに減少することが分かっている。
ALAの量は17歳をピークに下がり続け、理論的には120歳でゼロになる。
ALAが減少していく割合と基礎代謝量の減少の割合はほぼ重なっているという。
こうした様々な研究の成果から、医療分野や企業において、体内にあるALAの量を増やすことで疲労回復や夏バテ予防につなげようという研究や商品開発が行われている。
なお、ALAの研究報告は1950年代からあったが、1980年代後半に大量生産が可能になったことで研究が活発に行われるようになった。

現在、ALAは疲労回復のみならず、エイジングケアや免疫の調節、造血といった様々な方面への適用が試されている。
ヨーロッパなどでは、ALAをもとにした診断薬が実用化されているという。

◇ALAを多く含む食品は?

では、私たちは日々の生活の中でどうやってALAを摂ればよいのだろうか。
もともと、ALAはほとんどの生物のミトコンドリアで作られているため、動植物性の食物ならば全般的に含まれている。
含有量が比較的多い食品としては、イカやタコ、牛肉といった動物性のもの、あるいはほうれん草やピーマン、トマトといった緑黄色野菜があげられる。
また、ワインや日本酒、酢といった発酵食品もALAが多く含まれており、それらの食品を日頃から多めに摂ることで、夏バテや疲労の対策になる可能性がある。
スムージーなどでALAの含まれる食品を摂るのも効果的だ。
ほうれん草とバナナ、黒酢に豆乳を入れたスムージーを毎朝飲むといった生活習慣を作れば、疲れの軽減につながるかもしれない。

さらに、サプリメントを利用するという手もある。
ALAはFe(鉄)と一緒に摂取すると効果的であることが知られている。
ALAはミトコンドリア内で鉄と合わさることで、エネルギー生産に必要不可欠な「ヘム」という物質を作るからだ。
最近はALAとFeを含む各種サプリも登場しているので、手軽に摂取したいという人は選択肢の1つになるだろう。

JB PRESS 2016.8.23(火)
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/47666
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/47666?page=2
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/47666?page=3

2 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 17:52:33.87 ID:PBjU0nCP0
アミノバイタル!!

3 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 17:53:41.16 ID:lApjMj/s0
ALAプラスのステマということでよろしいか?

4 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 17:54:10.55 ID:dlnlzcEA0
ビール酵母と亜鉛は毎日飲んでる

5 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 17:54:15.53 ID:hWHSMkM/0
>>1          
これのどこがニュースですか?>ニライカナイφ ★

6 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 17:54:54.99 ID:64v4g5RP0
エアコン使ってるとどんどん弱ってくる

7 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 17:56:10.62 ID:c8NkxLcI0
最近ピーマンがうまくて毎日食べてるっつーか食べずにいられないんだが、体がALAとやらを欲してるわけか
トマトとピーマンのサラダうまー

8 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 17:56:56.88 ID:BXREYNIr0
燃焼系〜燃焼系〜ア〜ミノ式♪

9 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 17:58:26.28 ID:nVK6SPiH0
>>1
まるで、 アミノ酸をとると年をとっても夏バテしなくなるような印象操作。

こんなのばっかり。 ヒアルロン酸だのコラーゲンだの。 まあ金持ってる阿呆から金をむしって
くれれば、経済の活性化w には役にたつかもね。

10 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 17:58:59.29 ID:215gJM1k0
今年熱中症に2回なりかけた
どうしたらいいのか

11 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 17:59:37.71 ID:nVK6SPiH0
>>6
>エアコン使ってるとどんどん弱ってくる

エアコン使わないとどんどん死ぬがな。

12 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:01:03.52 ID:3D/jXqZO0
>>4
海老雄も飲め

13 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:04:59.16 ID:mBwViG5P0
>>4
オットピンSも飲め

14 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:06:18.16 ID:RCxcpnIF0
ココロも満タンにコスモ石油

15 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:08:05.72 ID:aBHELmU60
>>11
生き残った人は普通より健康体なのでそういう人を診断してエアコン使わない方がー


とか言うオチだったら笑えんよね

16 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:09:12.13 ID:kEwbD6AR0
>>6
寝る前にエアコン切る→日が昇って部屋が高温になり汗だくに→目が覚める→クーラーON!
→気持良くなって二度寝→汗が乾いて身体が冷える→なんか風邪気味のまま起きる→

17 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:11:40.64 ID:VpPRhXKG0
地球の気温はこの17年間ほとんど変わってないのに
地球温暖化のせいと言ってる時点で胡散臭い

18 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:13:38.60 ID:aq71soMX0
 
エアコンはつけっ放しの方が電気代が安いって聞いたから

今月は2部屋でつけっ放しだから電気代が楽しみなんだぁ
 

19 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:14:14.21 ID:0z3eNOGm0
年をとらなくても、
疲労回復のサイクルやメンタルコントロールで、
疲れさせて、精神面まで破壊可能だなw
盗聴妄想をしかけてたの?????
集団ストーカーさんたちw

20 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:16:16.69 ID:0z3eNOGm0
本当に人殺しがうようよしているから、
過去の集団の虐待行為強制暴露個人ローラー作戦に対しては、
世界の管理体制で臨むべきw

21 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:17:08.97 ID:EYJZDhlu0
>>6
1週間ぐらいまえから頭痛が酷い、エアコンのせいかな
でもエアコンないと汗でベタベタして気持ち悪いんだよな

22 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:18:39.03 ID:VhDpN8jx0
>>10水以外に塩飴なめたらいい

23 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:18:44.39 ID:Ykh3hJXp0
酢の物はよく食卓に出てたな
大根と人参のなますとか

24 :アニ‐:2016/08/23(火) 18:20:33.31 ID:WrnrSDjf0
アミノ酸なら顆粒で売ってんじゃんオレ飲んでるわ
ツルハいきゃ「五輪代表使用」って書いてんぞw

25 :発毛たけし ◆ayiO.z1dnU :2016/08/23(火) 18:20:49.71 ID:6o22Gzsy0
だから



米こうじの甘酒のめよ

26 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:22:51.72 ID:MqgMK8X70
10km走って筋肉痛が出るようになってきたな。 俺も歳だな。

27 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:23:26.64 ID:0z3eNOGm0
そうだよね〜w
負けない為に健康管理w
黒酢はよかったけどね。
集団ストーカーで効果も壊されてた。
商売が上がったりらしいよw
個人的にそんな仲間がいるかどうか調査してやれよ。
顧客のせいにしようとしてるぞ。

28 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:26:20.33 ID:jc8E1CsN0
また健康食品かよ!

29 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:26:27.27 ID:AA1vamyZ0
結論
バランス良い食事を心掛けろ!

30 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:29:39.17 ID:hlnnH7/20
>>16
つけっぱなしで秋季のごとく布団かぶってるといい

31 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:29:48.67 ID:s2E5cwe80
本当に今年は夏バテが酷い
疲れても若い頃のように回復しないわ
こりゃダメだ
アミノ酸か
ドラッグストアに行く気力も無い

32 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:29:57.98 ID:0z3eNOGm0
良い製品の邪魔にならないようにね。
盗聴悪用ストーカーの存在は立証されていますw

33 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:30:19.50 ID:OQjX4Mxy0
>>13
なめ腐ったネーミングだな
(´・ω・`)

34 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:32:53.55 ID:P9QkHxLQ0
だから、一般論で語らないでくださいね。
俺は数年前はウィスラーで安物のスキーギアで登坂トレーニングしてたんですから。
1日10kmの雪道も平気で歩いてました。

つくづく失敗しましたよ、ブリティッシュ・コロンビア大に逃げこんでおけばよかったです。
あそこなら名門ですしね、私の学歴経歴も理解してくれたでしょうんし
知性ある人々がとりあえず対応してくれたでしょう。

クレジットカードを盗まれたんですよ。だから帰ってこざるを得なくてね。
それも連中の仕業だと思いますね。私の事を認知している白人がいましたから。
朝鮮人は噂をたてるのが得意だからね。私は気づかない振りをしてましたけどね。

初老の気さくな白人男性の方が声をかけてきてね、恐らくは関係者の方ですね。
”君のような若者と話すのが私の楽しみなんだ!”と言ってましたがね、
私は残念ながら若者じゃないんですよw

ゲーム好きな方でね、
アメリカカナダの人々は”ゲーム”に偏見を持ってないのはいいことです。

なぜか朝鮮人の骨格の人物が連れにいて、その人が必死にアピールしてたので不自然だった。

確か、その白人と別れた時に私が言った言葉は”God might not leave you alone”です。
そう、私はキリスト教徒のノリで話してたのです。

完全に向こうの教育で育った朝鮮系の人は、素直な性格の人もいたからね。
教育というのはやはり大きい。朝鮮文化で育っているだけでいろいろおかしくなるんでしょう。

体力回復とスキーを趣味でやって、金銭確保の為にやってたバイトに時間をとられすぎた。
付近の住人のみなさんとも多少は仲良くなってたからね。
6万で貸し部屋があるとか紹介してくれたりしてくれたんですよ、新設にね。

本当に最悪な選択をした、こんなクソの乞食犯罪集団の国に帰るなど。

35 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:33:16.61 ID:c85uryx50
>特に40代以上になると
仕事してなくて、睡眠時間7時間以上で、毎日ジム通ってる人も適用されるんかな

36 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:33:28.99 ID:LBNb4wwdO
ISIS「ALAはお前たちを救う」

37 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:35:41.81 ID:1gPlJ2qP0
アルファリポイック酸じゃないのか

38 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:36:54.07 ID:LBNb4wwdO
>>9
バカはさっさと早死にしろ

39 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:49:01.86 ID:w2PgtbNk0
ポパイの缶詰食べたい

40 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:50:32.06 ID:o7kdUxkK0
イミダペプチドを試している。
約1ヶ月だが割といい感じだな。
朝 ドリンク 夜 錠剤

41 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:56:35.02 ID:H0B5IYiJ0
たいりょくがないのがわかる

http://gojyukyu.zombie.jp/f/ytrfw5j

42 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:58:20.02 ID:npbwS+gS0
>>18
それガセみたいだよ
ダイキンが実験してた

43 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:59:29.98 ID:0IYSKbvhO
>>40 オレは鶏むね肉で摂取している 割といい感じだな

44 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:00:15.67 ID:c+oKNyoG0
二郎食べるしか

45 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:00:49.88 ID:t3JVr4WD0
*【ラズウェル細木】酒のほそ道■41【総合】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://karma.2ch.net/test/read.cgi/comic/1461383965/

46 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:02:50.62 ID:RKQ6zBW40
いままで「こんな効果があります」って宣伝された食品を全部集めたら
結局全てのタイプの食品をまんべんなく食うことになるんじゃ(´・ω・`)

47 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:02:51.99 ID:QP6LeAClO
ほんと今年の夏はツラいわー
例年より室温が暑くないのに
食べたり食べなかったりはダメだと思うので
夜はご飯食べたくもないが無理やり食べてる

48 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:03:25.24 ID:8HvKOQ3C0
完熟トマトを毎日五個、お酢たっぷりのノンオイル醤油ドレッシングで食べてる俺に隙はないな。

49 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:12:06.63 ID:pslLEYSU0
>>42
確かにつけっぱなしだと高くはなるが、いくら高くなるのかが問題。
月に1000円くらいしか変わらないなら俺はつけっぱなしだわ。

50 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:20:28.40 ID:t3JVr4WD0
【医療】なぜ台風の日には眠れないのか? 気温や気圧の変化が引き起こす不調をスッキリ解決する方法 [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1471944519/

51 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:22:07.57 ID:LlhcMrIY0

美智子抜きで明仁と紀子が那須の御用邸で
幾晩か過ごしたのはマジで気持ち悪かった

明仁は、紀子を愛人にしている。

そりゃ、紀子も爬虫類みたいな顔になるわな wwwwww

息子の嫁を愛人にするアキヒトが「人格者」とか
笑わせんじゃねーよ、死ね wwwww


e’ghq’bslytsotysoty

52 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:46:07.55 ID:LBNb4wwdO
>>43>>47
冷やし中華に蒸した鶏肉を細かく裂いたやつと錦糸卵を乗せる

53 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:47:24.62 ID:4DnW9J9o0
アミノさん「んん〜?間違ったかなァ?」

54 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:49:22.99 ID:kFpT1G6/O
カレー食べとけば間違いない

今年はもう歳かな カレーも食べる気がしない

55 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:51:27.76 ID:fyj5PTSf0
網野さんと言えばガチンコファイトクラブじゃけんのう

56 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:51:39.83 ID:AvWv64ip0
>>1
>ALAはFe(鉄)と一緒に摂取すると効果的であることが知られている。
>ALAはミトコンドリア内で鉄と合わさることで、エネルギー生産に必要不可欠な「ヘム」という物質を作るからだ。

鹿 「ペロペロ」

57 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:55:54.06 ID:WTvl6ACV0
プロテインが効くよ

58 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:56:58.62 ID:WTvl6ACV0
>>18
報告期待してるぞ

59 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:08:02.50 ID:NMkfYWHu0
>>56
レールか

60 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:11:43.32 ID:o7kdUxkK0
>>43
鳥の胸肉の方がいいんだろうが、中々とれないからなぁ。
サプリに頼ってしまった。

>>18

【家電】エアコンつけっぱで電気代は安くなるのか?ダイキンが検証結果を公表…日中35分以上の外出なら切った方がよい [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1471302801/

俺の家で8月実験したが、やはり切っていった方が断然安い。eneos電気で時間帯別に使用電力が出てくるからはっきりした。
1日中家にいるなら別かもしれないけど。

61 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:12:15.47 ID:t9GI2xa30
http://ceh.cosmo-oil.co.jp/ala/alachan.html

62 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:34:46.46 ID:nFxuJ6X10
>>9
じゃあ黙ってろよ
おまえのせいで目が覚めちゃった奴らから金が落ちないだろ

いちいち逆張りするやつってウザい

おのののかとか小籔とかと同じレベル

63 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 21:44:08.13 ID:6HGL8nMb0
>>55
水ください…

64 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 22:02:50.42 ID:VOsE9rFaO
トマト、ピーマン、タコ、イカを食べるかな

65 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 22:52:36.17 ID:pr+dHxZ80
ALAより
GOHANDESUYOが好き

66 :名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 22:58:09.49 ID:meiJLkSB0
だるいし食欲もない。クーラーつけてるけど汗が流れる

67 :名無しさん@1周年:2016/08/24(水) 06:32:38.53 ID:2GC3M2l60
内臓が疲れてるよ

68 :名無しさん@1周年:2016/08/24(水) 13:24:41.40 ID:iMVr8kBL0
α-リノレン酸かと思った

誰かユビキノン、αリポ酸、PQQ辺りとの違いを解説して

69 :名無しさん@1周年:2016/08/24(水) 23:54:39.28 ID:vfJj5pH80
>>66
自律神経がヤバいぞ、それは。

70 :名無しさん@1周年:2016/08/26(金) 00:09:33.71 ID:D9KLRpZB0
エアコンタイマー四時間かけて寝る

切れると目が覚める
寝不足

去年まではこう↑だったが今年は夜通しエアコンつけて朝まで熟睡
電気代は知らんが体調はいい

71 :名無しさん@1周年:2016/08/26(金) 11:46:29.58 ID:juzHj7990
>>15
富士山頂で調べて、 登山が趣味の年よりは、年取っても元気。 とかと同様。
「だから登山で達者な老後を」 とか言い出すと、もはや単なる馬鹿では済まないからやっかい。

>>62
いくら金が落ちたって、他人の懐じゃ意味無い、というかムカつくしw

72 :名無しさん@1周年:2016/08/26(金) 19:55:45.52 ID:0Ue+CEZo0
ゴルフ300ヤード超え!強烈な逆撓り&右足ベタ足!バックターン
http://m.youtube.com/watch%3Fv=7-AkD2YBmJE

73 :名無しさん@1周年:2016/08/26(金) 22:03:11.67 ID:FPNfFRjS0
BCAA飲んでない人なんて考えられん

74 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 03:10:31.83 ID:tdnBnKgX0
>>21
部屋の空気を入れ替えろ

75 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 03:27:56.82 ID:YTfbGato0
俺「あらー」

イスラム教徒「アッラー」

76 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 04:24:51.02 ID:sNyR0SSA0
ドカタとかが夏バテしないのはなんでなんだ。
あの人達凄すぎる。
前にバイトでいったらおじいちゃんですら恐るべき体力だった。

77 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 04:30:30.92 ID:oqbtEg+I0
>>76
土方は暑い夏でも決して半袖の服を着ない
それは日焼けする事で体力が低下するから
あとは基本的にタフなんだろ
ひ弱な奴は続かず辞めてしまうからな

78 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 04:39:36.10 ID:h8yInhOE0
要するに食って動けということ? あら素敵と期待して開いてがっかりだわ
>>64
ブロッコリーも食べると鬱予防になるらしいよ

79 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 04:45:00.09 ID:kTKtabpw0
>>1
動物性または植物性の発酵または非発酵食品を取ればよいのですね、よく分かりました('A`)

80 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 04:50:43.75 ID:iAVj/6/N0
【悲報】高畑裕太の被害者女性は発達障害を利用したハニートラップだった!?父親と顔写真が2chで出回る【画像】
http://dokujyoch.net...chives/65287521.html

#プロ被害者 #虚偽告訴 #えん罪
#詐欺 #ダメ息子恐喝

81 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 05:37:54.33 ID:QRo5AXV60
アミノ式を飲めばいいのか

82 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 06:44:52.99 ID:j9m2DkLN0
>>1朝昼夜空腹時にカレースプーン一杯蜂蜜舐めろ 

夏バテしないし、直ぐエネルギーになるぞ

これ本当おすすめ

83 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 06:49:02.15 ID:fJTgYUHb0
人類淘汰中なんだろうよ。暑さに耐性のある新人類へ進化中なんだよ。

84 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 17:35:07.65 ID:MyCizK4H0
>>82
壇蜜舐めろ
と読み間違えた(嘘

85 :名無しさん@1周年:2016/08/27(土) 17:39:25.17 ID:MyCizK4H0
>>83
蚊が媒介する病原体が体内に入っても死なないってのも入れてくれ
紫外線を浴びても放射能を浴びても死なない・皮膚ガン・癌にならないってのも入れてくれ
さらに雑菌が大量にあるゴキブリを栄養源にできたり、水を七日間飲まなくても死なないとか
砂漠の中で七日間歩き続けることができるとか、海の中溺れないで七日間泳ぎ続けられるとか入れてくれ
挙げ句の果てには「どんな動植物でも栄養にできて美味しく食べられる」という要素も

とにかく人類は進化が必要だ

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